下半身痩せの知識記事一覧

以前22時の魔女というテレビ番組では、美魔女と呼ばれる女性たちが美しさの秘訣を一般視聴者に向けて公表していました。特に反響が大きかったのは下半身デブがコンプレックスだったという女性が下半身ダイエットを行ったことで、プロのモデルのような美しい下半身を手に入れることが出来たと紹介された回でした。紹介された下半身ダイエットは運動が苦手な女性でも気軽に行えるものでした。一つ目は立っている時に行う運動で、上...

痩せたい部分は人によって違いますが、やはり女性はヒップや太ももなどの下半身のことで悩まれている方は少なくありません。それゆえに下半身ダイエットに励まれて入る方も多くなっています。その方法も様々あり、痩身エステを利用して集中的に引締めている方、脂肪吸引などの美容医療を利用されている方、さらに自己流の努力で対応している方もいらっしゃるものです。下半身ダイエットには食事制限が必要なのかということとなりま...

運動不足や食べすぎ、夜間の間食や定期的な飲み会など社会人になるとついつい太りやすい生活が増えてしまいます。お腹周りの贅肉にお悩みの方はたくさんいらっしゃいますが、近年では下半身太りに悩み方も増えています。女性らしいスリムな下半身を取り戻すためには下半身痩せを行う必要があり、身近な道具で手軽に行う方法が注目を浴びています。それが自転車です。通常の乗り方をしている上では足に負荷を掛けすぎず足全体の筋肉...

上半身は痩せられるけれど、下半身が痩せられない。その理由は、下半身が上半身よりも脂肪を溜め込みやすいためです。加えて脚は冷えなどにより代謝が悪くなりがちです。老廃物の排出が滞るとむくみにもなりやすく、セルライトというによって老廃物と脂肪が合わさった塊ができ、下半身を太くしていくのです。下半身のダイエットにはセルライトを解消する、筋肉を鍛えてたるんだ肉を引き締めながら代謝をあげるという方法があります...

下半身ダイエットのEICO式下半身やせメソッドは、DVDとトレーニング本がセットになって販売されています。DVDを見ながら下半身ダイエットを行う事が出来るので、解説をみながら運動を行う事が出来るので大変分かりやすくなっています。下半身だけではなく上半身も鍛える事が出来るので全身を鍛える事が出来る様になっています。EICO式下半身やせメソッドは、音のする運動方法ではないので、下に音が響く心配は一切あ...

ダイエットにつきものなのが適度な運動です。特に下半身が気になる方には有酸素運動が最適です。脂肪などが燃焼するためには少なくとも20分以上の運動が必要とされています。走り始めて最初に使われるのは体に蓄えられた糖質エネルギーで、脂肪が燃焼されるようになるまでには20分以上の有酸素運動が必要だとされています。水泳やサイクリングなどさまざまな有酸素運動がありますが、最も手軽な下半身ダイエットの運動がランニ...

下半身ダイエットを行って芸能人のようなスタイルにしたい!そんな風に思ってる方もいらっしゃるかもしれません。一朝一夕で芸能人のようなスタイルを得るのは簡単ではありませんが、効率の良い下半身ダイエットを行うことでスッキリとしたボディライン作りを目指せます。では効率良く下半身ダイエットを行うためにはどうすればいいのでしょうか?一つは、体の新陳代謝とデトックス機能を高めることです。体の中に不要な老廃物や脂...

筋肉質にならないように気をつけながら、下半身ダイエットを行いたいときには、有酸素運動と無酸素運動をうまく組み合わせることが重要になってきます。下半身を引き締めたいとき、筋トレを行いますが、ただ考えなしに筋トレばかりしてしまうと脂肪の上に筋肉がついてしまい、がっちりとした印象になってしまいます。下半身を引き締めながらスリムになりたいときには、脂肪も同時に落とさなければなりません。下半身ダイエットをお...

さて、日本人の多くはその遺伝的な関係により、上半身に比べて下半身が太めの人が多く存在します。最近の若い人は、昔ながらの胴長短足の人はさすがに少なくなりつつありますが、それでも日本人は足も欧米の人に比べると足は短めであり、また太い傾向にあることでしょう。そんなことから、肌が露出しやすい夏場には、下半身ダイエットに挑戦する人も多くいることでしょう。しかし、下半身ダイエットと言っても様々な方法があり、世...

下半身ダイエットを食事の工夫で行おうならば、三大栄養素をバランスよく取ることです。すなわちタンパク質・炭水化物・脂肪です。脂肪が入っているのは意外に思われるかもしれませんが、脂肪には体温の保持や内臓の保護など、非常に大切な役割がありますので摂らない訳には生きません。ただし過剰摂取すれば体脂肪の蓄積につながりますので、量をきちんとコントロールするのは大切です。量をコントロールするにはやはりカロリー計...

40代になると若い頃に比べ筋力はだいぶ低下します。食生活や運動といった生活習慣に変化がなくとも太り始めることがあります。そしてその変化は、下半身に集中的に現れます。そのためせっかくダイエットを始めても結果が得られず途中で投げ出してしまうということが多いのが実情です。ダイエットに王道はありません。下半身ダイエットを目指すにしても、オーソドックスなダイエットの延長線上にあります。そのため地道な努力が必...

30代は太りやすい世代です。基礎代謝量が低下してきていると同時に、意識をしなければ運動をする機会も少ないためです。太りやすい部位は特に下半身であり、下半身のサイズに悩むのは主に女性です。下半身ダイエットは、脚の筋肉を鍛えることと、老廃物を流してむくみを取ることも対策の一つです。地道に続けることが引き締まった脚への近道です。脚の筋肉を鍛えるために、走ったり激しい運動よりも、じっくりと取り組みながらし...