下半身ダイエット中の食事例

夏になると、女性は身体のラインが気になりますよね。
特に海やプールに行ったりする機会が増えて、水着などになることも多いのではないでしょうか。
水着でも、下半身が太っていたりすると、何だか不恰好に見えてしまいますね。

 

そのため、ダイエットをする人もいるのではないでしょうか。
しかし、下半身の肥満というのは、普通にダイエットをしていても、綺麗に痩せることは出来ません。
そもそも、下半身が太る原因は、老廃物や水分が身体に蓄積され、重力によって下半身に脂肪としてついてしまうためです。
女性は、男性に比べると、筋肉の量も少なく、O脚が多いですので、下半身に肉がつきやすいのです。

 

また、下半身が太っているというよりも、むくんでいると言ったほうが正しいかも知れません。
そのため、下半身ダイエットには、むくみを取ることが第一となります。
むくみ解消には、カリウムや明日葉などの食材がおすすめです。

 

カリウムには、むくみの元となるナトリウムを排出する作用があり、痩せやすい身体にしてくれます。
明日葉には、リンパの流れを整える働きがあり、むくみを取り除きます。

 

このように、下半身ダイエットには、効果的な食材がありますので、食事に取り入れることをおすすめします。
食事例としては、カリウムはかぼちゃや人参にも多く含まれていますので、かぼちゃの煮つけや人参ジュースなどはいかがでしょうか。

 

明日葉は、癖のある味なので、飲みやすい市販の青汁が良いかも知れません。
身体の中から毒素を排出して、綺麗に痩せましょう。

 

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