リンパと下半身痩せ法

下半身のむくみは多くの女性を悩ませています。
立ち仕事の方も、座ってデスクワークされる方も、同じようにむくんでしまうのが下半身です。

 

実は下半身は体の水分が溜まりやすく、どうしても太りやすくなってしまうところですが、こうした下半身のむくみを取るのにおすすめなのがマッサージなのです。
マッサージはエステなどに通ってプロの手による施術を受けるのが一番ですが、自宅で行うセルフマッサージでも疲れた体をリラックスさせながら筋肉をほぐすことに役立ちます。

 

セルフマッサージはオイルを使って行うのがおすすめです。

 

足の付け根や足首には、重要なリンパ節があり、ここを刺激しながら足全体をマッサージすることで、巡りを促すことができます。
セルフマッサージは足裏から始めます。

 

足裏を指で刺激すると全身がぽかぽかと暖かくなり、血行が良くなっているのがわかります。
あとは足首からふくらはぎ、膝の裏から太ももと、血行を心臓に戻すように上に向かってマッサージしていけば、リンパの流れをスムーズにすることが期待できます。

 

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