リンパと下半身痩せ法

下半身のむくみは多くの女性を悩ませています。
立ち仕事の方も、座ってデスクワークされる方も、同じようにむくんでしまうのが下半身です。

 

実は下半身は体の水分が溜まりやすく、どうしても太りやすくなってしまうところですが、こうした下半身のむくみを取るのに有効なのがマッサージなのです。
マッサージはエステなどに通ってプロの手による施術を受けるのが一番効果的ですが、自宅で行うセルフマッサージでも十分効果を得ることができます。
下半身ダイエットに有効なセルフマッサージはオイルを使って行うマッサージです。

 

足の付け根や足首には、重要なリンパ節があり、ここを刺激しながら足全体をマッサージすることで、老廃物の排出がスムーズに行き、ほっそりとした本来の足に戻すことができるのです。
下半身ダイエットに効果的なセルフマッサージは足裏から始めます。

 

足裏を指で刺激すると全身がぽかぽかと暖かくなり、血行が促進してくるのがわかります。
あとは足首からふくらはぎ、膝の裏から太ももと、血行を心臓に戻すように上に向かってマッサージしていけば、リンパの流れを促進してスッキリとむくみを取ることができるのです。
下半身ダイエットが成功すれば、太りにくい燃焼しやすい体質を目指すこともできるのです。

 

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