ストレッチポールで下半身痩せ法

ストレッチポールは、円柱型の形をしているアイテムです。
体の歪みをとるために開発されたもので、さまざまなエクササイズを行うことができます。

 

基本の動きは体の歪みをとるために、ゆったりとエクササイズをし、
体をゆるめていきます。
その後、部位別のエクササイズを行うことで、効果的に歪みを整えることができます。
リラックスしながら行うことが大切ですので、力を入れずに、
頑張らないエクササイズというのが他のものと大きな違いがあります。

 

歪みを取り除いて、正しい姿勢を維持するためには、
インナーマッスルが強くなければいけません。
筋肉をゆるめて、正しく鍛えていく必要があります。

 

インナーマッスルを刺激することで、基礎代謝が上がり痩せやすい体にすることができます。

 

特に、痩せにくい下半身ダイエットを目指す方の運動にも役立ちます。
ストレッチポールをローラーのように動かすことで、
なかなか取れない下半身をほぐし、むくみを感じる足の巡りを促すマッサージにも活用できます。
ローラーのような動きは、他のエクササイズではできない動きです。

 

そして、足上げ運動もすることができるので、下半身ダイエットを目指す方には幅広いエクササイズが行えるのがメリットです。
自分の体調や目的に応じて、エクササイズをすることができるので、無理せず楽しみながら行えるメリットもあります。