芸能人が実践する下半身痩せ法

下半身ダイエットを行って芸能人のようなスタイルにしたい!
そんな風に思ってる方もいらっしゃるかもしれません。

 

一朝一夕で芸能人のようなスタイルを得るのは簡単ではありませんが、効率の良い下半身ダイエットを行うことでスッキリとしたボディライン作りを目指せます。
では効率良く下半身ダイエットを行うためにはどうすればいいのでしょうか?

 

一つは、体の新陳代謝とデトックス機能を高めることです。
体の中に不要な老廃物や脂肪が蓄積されているなら、それを外に出す必要があります。
それは新陳代謝とデトックス機能がなければできないことです。

 

どうやるかといえば、リンパマッサージを行うことです。
リンパは体内の毒素排出やデトックスに深く関わる重要な部分です。
ここが正常でなければセルライトを除去することもできません。
したがってリンパマッサージを継続的に行うようにします。

 

方法は、脂肪の詰まった部分から心臓に向かって優しくマッサージすることです。
末梢血管から心臓に向かってマッサージするのがコツで、力を入れ過ぎてはいけません。
強い力で圧迫してしまうと肌トラブルの原因になることがあるので注意しましょう。

 

もう一つ芸能人の方がよく取り入れているのが、健康面に配慮した食事制限です。
これは酵素ドリンクなどを使った置き換えダイエットによって一日の摂取カロリーを減らすことでダイエットに繋がるというものです。

 

芸能人やモデルの方は見た目も重要ですので、健康面にも十分気を配りながらダイエットに取り組んでいることを理解しておき、無理な食事制限などによるダイエットは避けましょう。

 

22時の魔女で紹介された下半身痩せ法

以前22時の魔女というテレビ番組では、美魔女と呼ばれる女性たちが美しさの秘訣を一般視聴者に向けて公表していました。
特に反響が大きかったのは下半身デブがコンプレックスだったという女性が下半身ダイエットを行ったことで、プロのモデルのような美しい下半身を手に入れることが出来たと紹介された回でした。

 

紹介された下半身ダイエットは運動が苦手な女性でも気軽に行えるものでした。
一つ目は立っている時に行う運動で、上半身をまっすぐ保った状態で片方の足を後ろに向かって床より高く持ち上げます。

 

この時かかとを90度の状態にキープしたままにしておくのがポイントです。
次に後ろに上げた足を反対側の斜め後ろに向かってひねり状態をキープします。

 

反対側も同様に行い、日常生活で立っている時に意識して行うと下半身全体の筋肉を引き締める効果があります。

 

二つ目は椅子に座っている時に行います。
床に脚をきちんとつけてひざをそろえて座ったら、ヒザの間に電話帳を挟みこみ落ちないように内腿に力を入れましょう。
電話帳が無い場合は文庫本などをテープでまとめて6p程度の分厚さにすればOKです。

 

ポイントは姿勢を良くして行い、使っている筋肉を意識することです。
毎日気がついたときに行えば、下半身ダイエットをしているという感覚が無いほど自然に筋肉が鍛えられて、美しい下半身を手に入れることが出来るでしょう。

PONで紹介された下半身痩せ法

下半身ダイエットのEICO式下半身やせメソッドは、DVDとトレーニング本がセットになって販売されています。

 

DVDを見ながら下半身ダイエットを行う事が出来るので、解説をみながら運動を行う事が出来るので大変分かりやすくなっています。
下半身だけではなく上半身も鍛える事が出来るので全身を鍛える事が出来る様になっています。

 

EICO式下半身やせメソッドは、音のする運動方法ではないので、下に音が響く心配は一切ありません。
毎日少しずつ続ける事で効果を感じる事が出来ます。

 

指導しているのは、EICOさんで元準ミス日本にも選ばれた美しいボディの持ち主です。
EICOさん自身が20キロ以上も太っていた時に、考え行われていた減量方法を元に、EICO式下半身やせメソッドは開発されました。

 

テレビ番組のPONでも紹介された程に人気の下半身ダイエットとなっています。

 

EICO式下半身やせメソッドは、何かを揃える必要も無く自分の体重を利用して負荷を掛けるので簡単に行う事が出来ます。
生活習慣も同時に改善と共に取り入れていくのがおすすめです。

 


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